Похудеть к лету без диет возможно, если у вас будут полноценные завтрак обед и ужин

Эксперты

Нет ничего лучше, чем почитать утром очередной совет эксперта, который готов помочь человеку, сидящему на диете, сбросить лишние килограммы.

И совершенно очевидно, что психолог по пищевому поведению Ксения Забатурина, просто замечательная и отзывчивая женщина.

Первый ее совет не может не вызвать восторга у человека, отказавшегося от хлеба, мяса, и прочих вкусняшек:

«Необходимо иметь полноценные завтрак, обед и ужин».

Почему? Да все просто! Организму необходим белок, жиры, клетчатка.

Просто нужно тщательно пережевывать пищу, а не глотать. Видимо психолог предполагает, что большинство людей об этом не знают, что родители не учили их этому с детства.

А вот про воду все верно. Если пить чаще, то можно побороть чувство голода.

И еще! Нужно заботиться о сне и спать достаточное количество часов.

И ведь про зарядку, пробежки, вообще активный образ жизни – ни слова.

Но психолог все-таки честный человек, потому что признается – ждать быстрых результатов не стоит! Но главное, желание похудеть к определенной дате, может вызвать стресс.

Очевидно, что это самое важное замечание. Выходит, что просто нужно иметь полноценные завтра обед и ужин, при этом избавиться от мыслей, что ты хочешь похудеть, и всё будет замечательно.

 

 

Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Дмитрий Анатольевич объяснил британским чиновникам, что их ожидает в обозримом будущем
Войны и террор

Объяснение заместителя Председателя Совета Безопасности Российской Федерации Медведева в своем твиттере должно привести в чувство…

Российских школьников учат, как избежать стресса в период подготовки и во время ЕГЭ
Образование

Для школьников начали проводить лекции, которые ведут известные психологи и ученые. Пока этот эксперимент проводят…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×