Психологи рассказали, как самостоятельно диагностировать у себя зависимость от интернета. Есть три признака, указывающих на серьезный уровень проблемы.
Первый симптом – отсутствие чувства времени, проводимое в интернете. Если вы пропадаете в соцсетях часами, следует проанализировать количество часов, потраченных на просмотр и чтение мессенджеров, приложений. Второй тревожный звонок – невозможность жизни без интернета. Если вы чувствуете себя некомфортно без нахождения в соцсетях, пора устраивать детокс.
И наконец, третий признак – уход от обязанностей, пренебрежение перед повседневными делами в пользу интернета. Попробуйте отказаться от соцсетей хотя бы на день. Повысилась раздражительность, вы стали ощущать беспокойство? Пора решать проблемы с зависимостью.
