Семь способов пережить тяжелый день

Психология

Иногда неприятные сюрпризы одолевают со всех сторон, в стрессе люди поддаются панике и отчаянию. Психологи рассказали о техниках, которые помогают справиться с эмоциями и пережить сложные события. Неважно, что случилось – развод, потеря близкого, проблемы на работе. Необходимо отвлечь себя, но сделать это конструктивно

  1. Займите себя. Спорт, увлечения, прогулка, поход в гости, театр. Сферу выбирает человек, исходя из своих потребностей и интересов.
  2. Помогайте. Отличная терапия – волонтерство. Можно обратиться в специальные службы, чтобы найти сферу по душе. Помощь другим – великолепная терапия. 
  3. Сравнивайте. Не сопоставляйте себя с людьми из глянца, ищите примеры, где люди выходили из более сложных ситуаций. 
  4. Смейтесь и бойтесь. Попробуйте отвлечься противоположными эмоциями: сходите на фильм ужасов, посмотрите комедийный спектакль. 
  5. Отключитесь. Если чувствуете, что застряли в ситуации, срочно остановитесь. Выделите строго полчаса в день на переживания, на все остальное время отключайтесь. 
  6. Думайте. Займите мозг чем угодно: счетом до 100, перечислением всех оттенков зелени, разгадайте кроссворд, головоломку, соберите пазлы. 
  7. Ощущайте. Достаньте из морозилки лед и держите в ладонях, примите горячий душ, сходите в баню.  

Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Дмитрий Анатольевич объяснил британским чиновникам, что их ожидает в обозримом будущем
Войны и террор

Объяснение заместителя Председателя Совета Безопасности Российской Федерации Медведева в своем твиттере должно привести в чувство…

10 пожаров бушуют на Дальнем Востоке
Россия

В Приамурье продолжают разгораться лесные пожары. На 17 мая зафиксировано не менее 10 возгораний. Несколько…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×