Россиянам нужно научиться правильно снижать тревожность

Психология

Психологи зафиксировали рост тревожных расстройств у россиян. Пациенты жалуются на невозможность контролировать ситуацию, ощущение бессилия и отчаяние.    

Не всегда таким людям требуется медикаментозная терапия. Зачастую нужно научиться правильно расставлять приоритеты и ураган вокруг стихнет. 

Психологи считают важным умение сосредоточиться на себе, на том, что действительно можно контролировать, на настоящем моменте. Успокоить себя помогут временный отказ от общения, медитации, прогулки на природе, заботы о растениях, животных. 

Важно минимизировать гаджеты, научиться проводить время в тишине и одиночестве. Полезны беседы по душам с близкими, физические нагрузки, йога, плавание, рисование. Нужно обязательно наладить сон и навести порядок в доме.

Все эти действия помогают вернуть ощущение твердой почвы под ногами и снизить тревожность. 

Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Орбан не будет налагать вето на начало переговоров о вступлении Украины в ЕС
Политика

Нет, нет, с лидером Венгрии ничего не случилось, его не удалось продавить по всем вопросам,…

Дмитрий Анатольевич объяснил британским чиновникам, что их ожидает в обозримом будущем
Войны и террор

Объяснение заместителя Председателя Совета Безопасности Российской Федерации Медведева в своем твиттере должно привести в чувство…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×