Психологи рассказали, сколько нужно спать и что есть перед экзаменами

Психология

Близится пора выпускных экзаменов, в связи с чем традиционно фиксируется рост тревожных расстройств. Психологи рассказали, как нужно организовать образ жизни в семьях выпускников. 

Ответственность за результат ЕГЭ лежит на плечах школьника, родители обязаны создать адекватную атмосферу дома. Этот период очень сложный и требует здорового эмоционального фона вокруг. Родители часто еще больше накаляют обстановку, нервируют детей. Нужно забыть разговоры о единственных шансах, возможном позоре, перспективах работы дворником. Это увеличивает уровень паники, но ничем не помогает ребенку. 

Еще один важный момент – здоровый сон. Важно, чтобы выпускник спал не менее 8 часов в сутки. Недосып и нарушение режима негативно влияют на успеваемость. Ложиться спать нужно до полуночи. 

Необходимо правильно питаться, не позволять ребенку голодать. Во время подготовки к экзаменам организм тратит больше энергии, которую нужно восполнять. Пить энергетики и кофе – не выход. Они усиливают тревожность.

Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Дмитрий Анатольевич объяснил британским чиновникам, что их ожидает в обозримом будущем
Войны и террор

Объяснение заместителя Председателя Совета Безопасности Российской Федерации Медведева в своем твиттере должно привести в чувство…

10 пожаров бушуют на Дальнем Востоке
Россия

В Приамурье продолжают разгораться лесные пожары. На 17 мая зафиксировано не менее 10 возгораний. Несколько…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×