Близится пора выпускных экзаменов, в связи с чем традиционно фиксируется рост тревожных расстройств. Психологи рассказали, как нужно организовать образ жизни в семьях выпускников.
Ответственность за результат ЕГЭ лежит на плечах школьника, родители обязаны создать адекватную атмосферу дома. Этот период очень сложный и требует здорового эмоционального фона вокруг. Родители часто еще больше накаляют обстановку, нервируют детей. Нужно забыть разговоры о единственных шансах, возможном позоре, перспективах работы дворником. Это увеличивает уровень паники, но ничем не помогает ребенку.
Еще один важный момент – здоровый сон. Важно, чтобы выпускник спал не менее 8 часов в сутки. Недосып и нарушение режима негативно влияют на успеваемость. Ложиться спать нужно до полуночи.
Необходимо правильно питаться, не позволять ребенку голодать. Во время подготовки к экзаменам организм тратит больше энергии, которую нужно восполнять. Пить энергетики и кофе – не выход. Они усиливают тревожность.
