Жаркая погода вызывает лень и сонливость. Человек чувствует себя усталым, даже если ничего не делает. Врачи и психологи рассказали о правилах работы в зной.
Лето воспринимается большинством как пора отдыха, поэтому настроиться на продуктивный труд не так просто.
Начните с коррекции графика – все сложные задачи планируйте на утро, когда еще нет изнурительного зноя. Еще один полезный прием – распределить задачи на мелкие части, большие цели снижают эффективность. Движение небольшими шажками помогает увеличить мотивацию.
Если есть возможность включить кондиционер или вентилятор, воспользуйтесь техникой. Не позволяйте помещению раскаляться, используйте жалюзи и другие средства. Соблюдайте питьевой режим, это очень важно в жару.
Носите легкую одежду из дышащей ткани и правильно питайтесь. Обеды должны быть легкими: больше салатов, овощей, фруктов, меньше тяжелой пищи и мучного. В перерыв воспользуйтесь возможностью немного погулять.
