Специалисты считают, что к ожирению может приводить гормон кортизол. Его выработке способствуют стресс.
Организм выделяет кортизол в ударных дозах, когда человек стрессует. В результате очень сильно повышается аппетит. Чем дольше длится это состояние, тем больше человек ест. Более того, люди в стрессе предпочитают жирную и сладкую еду.
Есть еще один неприятный момент, связанный со стрессовыми ситуациями – люди часто переедают на эмоциях. Неприятные переживания, душевный дискомфорт заставляют тянуться к вкусностям. А когда лишний вес становится критическим, люди окончательно теряют контроль.
В группе риска эмоционально нестабильные мужчины и женщины, особенно депрессивного и тревожного склада. Зачастую без поведенческой терапии привести себя в порядок не получается. Психологи советуют научиться управлять стрессом, стараться питаться осознанно: вести пищевой дневник, не спешить, наслаждаться вкусом. А главное, разобраться, какие триггеры заставляют переедать.
