Не хотите толстеть? Избавьтесь от стресса!

Психология

Специалисты считают, что к ожирению может приводить гормон кортизол. Его выработке способствуют стресс. 

Организм выделяет кортизол в ударных дозах, когда человек стрессует. В результате очень сильно повышается аппетит. Чем дольше длится это состояние, тем больше человек ест. Более того, люди в стрессе предпочитают жирную и сладкую еду.  

Есть еще один неприятный момент, связанный со стрессовыми ситуациями – люди часто переедают на эмоциях. Неприятные переживания, душевный дискомфорт заставляют тянуться к вкусностям. А когда лишний вес становится критическим, люди окончательно теряют контроль. 

В группе риска эмоционально нестабильные мужчины и женщины, особенно депрессивного и тревожного склада. Зачастую без поведенческой терапии привести себя в порядок не получается. Психологи советуют научиться управлять стрессом, стараться питаться осознанно: вести пищевой дневник, не спешить, наслаждаться вкусом. А главное, разобраться, какие триггеры заставляют переедать.

Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Марсианская цивилизация погибла от ядерной войны
Войны и террор

Марс – безнадежная пустыня, без очевидной жизни. Но данный момент с уверенностью можно сказать, что…

Дмитрий Анатольевич объяснил британским чиновникам, что их ожидает в обозримом будущем
Войны и террор

Объяснение заместителя Председателя Совета Безопасности Российской Федерации Медведева в своем твиттере должно привести в чувство…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×