Психолог рассказал, как правильно отдохнуть в майские выходные

Психология

Одного рецепта нет, но есть правила, которые помогут всем качественно отдохнуть. Михаил Лабковский рассказал о том, как правильно планировать выходные. 

Просто лежать на диване под сериал многие считают постыдным способом отдыха. Психолог уверен, что поспать, полежать – отличная идея, но только для тех, кто устал физически. Тем, кто высыпается и работает умственно – такой отдых не пойдет на пользу, а еще больше утомит. Им лучше выбирать активности. 

Когда накопилась эмоциональная усталость, человек не может расслабиться долгое время, психика постоянно в работе – лежать и заниматься спортом одинаково бесполезно. Мозг все равно продолжает обдумывать, прокручивать, искать решения. В этом случае нужно забыть о попытках переключиться и глушить эмоции. 

Полезно поплакать, погрустить, покричать, если этого просит душа. Желательно отключиться всего, что волнует и раздражает, например, выключить телефон, чтобы никто не звонил. Хорошо снимают тревожность дыхательные практики.

Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Дмитрий Анатольевич объяснил британским чиновникам, что их ожидает в обозримом будущем
Войны и террор

Объяснение заместителя Председателя Совета Безопасности Российской Федерации Медведева в своем твиттере должно привести в чувство…

Российских школьников учат, как избежать стресса в период подготовки и во время ЕГЭ
Образование

Для школьников начали проводить лекции, которые ведут известные психологи и ученые. Пока этот эксперимент проводят…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×