Психолог рассказал, как правильно отдохнуть в майские выходные

Психология

Одного рецепта нет, но есть правила, которые помогут всем качественно отдохнуть. Михаил Лабковский рассказал о том, как правильно планировать выходные. 

Просто лежать на диване под сериал многие считают постыдным способом отдыха. Психолог уверен, что поспать, полежать – отличная идея, но только для тех, кто устал физически. Тем, кто высыпается и работает умственно – такой отдых не пойдет на пользу, а еще больше утомит. Им лучше выбирать активности. 

Когда накопилась эмоциональная усталость, человек не может расслабиться долгое время, психика постоянно в работе – лежать и заниматься спортом одинаково бесполезно. Мозг все равно продолжает обдумывать, прокручивать, искать решения. В этом случае нужно забыть о попытках переключиться и глушить эмоции. 

Полезно поплакать, погрустить, покричать, если этого просит душа. Желательно отключиться всего, что волнует и раздражает, например, выключить телефон, чтобы никто не звонил. Хорошо снимают тревожность дыхательные практики.

В НАТО не исключают, что конфликт на Украине может перерасти в глобальный
Решение президента Путина в Грузии назвали мощным ходом
Сотрудник японского зоопарка был арестован за воровство еды у обезьян
Ураган «Милтон» из Флориды возможно доберется и до России
Ученые узнали о новых полезных качествах кофе, о которых никто не догадывался
Путин прилетел в Туркменистан, сошел с трапа, но его не арестовали
В CAS еще не все потеряли совесть, и решение суда оказалось в пользу россиян
Россияне назвали цифру порога бедности
Ситуацию на Украине в Грузии оценили как полную катастрофу
В США выразили опасения, что действия России могут сделать жизнь американцев ужасной
Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Марсианская цивилизация погибла от ядерной войны
Войны и террор

Марс – безнадежная пустыня, без очевидной жизни. Но данный момент с уверенностью можно сказать, что…

Newsweek раскрывает военные тайны ВСУ и помогает российским бойцам
Оружие

Склады коллективного Запада практически пусты, поэтому с поставками ПЗРК Stinger для ВСУ возникли большие проблемы….

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×