Изменить жизнь к лучшему помогает дневник благодарности

Психология

Психологи на практике предлагают клиентам вести дневник благодарности. Они уверены, что этот простой прием помогает качественно изменить жизнь. 

Ученые провели исследования, в котором принимали участие 300 человек. Все они имели какие-то психологические проблемы и обратились за терапевтическими сеансами. Участники одной из групп должны были вести дневник благодарности: писать добрые слова любому человеку ежедневно. Остальные просто посещали психолога. Результаты оказались поразительны – люди стали меняться. 

Во-первых, благодарность спасает от негативных эмоций. Люди, которые благодарят, невольно подбирают положительные слова, ищут приятные эмоции. Они отключаются от обид, зависти, других разрушающих чувств. 

Во-вторых, спустя три месяца состояние здоровья благодарной группы значительно улучшилось. Мозговая деятельность улучшилась, люди стали лучше учиться, меньше уставать, быстрее соображать.  

Как оказалось, высказывать благодарности лично не обязательно. Можно просто писать об этом, но не отправлять. Думать, но не говорить. Все равно положительный эффект возникает, хоть и не обязательно сразу. 

В НАТО не исключают, что конфликт на Украине может перерасти в глобальный
Решение президента Путина в Грузии назвали мощным ходом
Сотрудник японского зоопарка был арестован за воровство еды у обезьян
Ураган «Милтон» из Флориды возможно доберется и до России
Ученые узнали о новых полезных качествах кофе, о которых никто не догадывался
Путин прилетел в Туркменистан, сошел с трапа, но его не арестовали
В CAS еще не все потеряли совесть, и решение суда оказалось в пользу россиян
Россияне назвали цифру порога бедности
Ситуацию на Украине в Грузии оценили как полную катастрофу
В США выразили опасения, что действия России могут сделать жизнь американцев ужасной
Поделиться
Комментирование доступно зарегистрированным пользователям

Войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь.

Топ-новости
Newsweek раскрывает военные тайны ВСУ и помогает российским бойцам
Оружие

Склады коллективного Запада практически пусты, поэтому с поставками ПЗРК Stinger для ВСУ возникли большие проблемы….

На Кубани при раскопках нашли артефакты, которые позволят проникнуть в тайны истории
История

В окрестностях Анапы обнаружили два алтаря Аполлона, а еще множество фрагментов керамики, древние монеты, статуэтки…

Новости по категориям
Стать членом клуба
Ознакомиться с правилами членства Вступить в членство
Написать редактору
По вопросам развития журнала
Написать редактору
×